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最近の低糖質食

最近の低糖質食事、いろいろ。
とはいっても、外を長めに歩くときは、熱中症対策で塩飴やポカリを飲むので、いつも以上に糖質オフできてない!ただでさえゆるっゆるのオフっぷりなのに…(゚∀゚)
糖質OFFも大事だけど、熱中症で倒れたら元も子もないもん。いまは熱中症対策優先のとき。でも家でご飯を作るときはできるだけ糖質OFFを意識してる。やらないよりいいかなぁと思って。
ローソンのトムヤムクン
いきなり家ごはんじゃないけど(゚∀゚)
ローソンの1日の3分の1の野菜が摂れるトムヤムクン
カロリー89kcal、炭水化物7g
(野菜が多いので糖質は半分くらいじゃないかなーと思う!)
ピリ辛で夏に嬉しい(*'▽')パクチー入ってなかったよかった。カロリーも低いので、残業食にもオススメ。
ローソンのトムヤムクン
遅いご飯でも気にならないくらい、カロリー糖質低めのマルサンアイ『ソイドル』
レタスやきゅうり、その他サラダ系野菜。それに冷しゃぶのっけてサラダ風に食べるのがさっぱりしていてお気に入り。麺があるので腹持ちもよし!
この日は牛しゃぶしゃぶ☆
ローソンのトムヤムクン
お好み焼き風ななにか。
キャベツの千切り+お肉(ひき肉だったり細切れだったり)を軽く炒めて、鰹節を混ぜたとき卵でとじ、(キャベツ多すぎてオムレツっぽくはならない)マヨとソース(ポン酢も美味しい)、ネギや海苔など乗っけると出来上がり。
この日はひき肉キャベツ+ネギもっさりとポン酢マヨでした。
ローソンのトムヤムクン
禁断のグラタン。わたしグラタンとかドリアが大好きなのです。糖質的にダメなんだけど。この日はちょっと時間なかったので、言い訳してスマートキッチンの発酵バター入りソースの海老グラタンキット。ひとりぶん炭水化物:26.5gなので、糖質多め~。野菜ちょっと足したから28gくらいかも。ご飯半分くらいの糖質だけどね。
そいえば、スマートキッチンはずっと続けてたり。オイシックスと半々で頼んでる。

あとはソイドルが多いかなあ。
麺1食で糖質2.5gはすごすぎるー!カロリーも103kcal。
うどんは一玉、2倍以上カロリー高いし、糖質52gくらいだっけ?
ヘルシーと言われるそばは、糖質に限っては60g以上(゚∀゚)パスタも60代後半。
2.5gがいかに低いか!
ソイドル
みゆもソイドルはじめていて、大豆好きなみゆは大ハマリで(わたし大豆は大して好きじゃないけど美味しいと思う)!サラダめん風にしたり、冷凍シーフードと一緒にペペロンチーノ風にしたりと、よくLINEで写真を送ってくるw
わたしはサラダめん風と、クリームやトマトソースのパスタ風にするのが好きっ

毎晩ソイドルにしたらスッキリしそう。でも毎日はさすがに飽きちゃうかな?わたしたちみたいに毎日やらなくても、ゆるっと減ってゆくので、麺好きの人はおすすめ(*'▽')
家族がいてご飯を作らなければならず、置き換え食むずかしいって人でも、例えば焼きそばかとかパスタとか、家族のぶんは普通の麺、自分の分だけソイドルにすればダイエット食に☆

わたしもみゆも、すでに30食まとめ買い派なのだけど、お試し7食1980円のセットが、期間限定で+1食プレゼントだって。
まだ買ってなくって気になってる人はぜひ~。冷凍で届くので、いそいで食べなくてもOKだし、かさばらないパッケージなので意外と冷凍庫に入る。
マルサンアイ『ソイドル』
2013/08/20  00:00
カテゴリ:糖質オフ | TB(0) | CM(-)
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    管理人:ゆい
    その昔、アトピーでニキビ肌でクレーター顔。そして敏感肌。
    あらゆる化粧水がしみてコスメと自分の顔面すべてに絶望した女がいた。
    その名はゆい。ファンデは標準色より暗く、パウダーファンデを塗れば毛穴とクレーターが際立ち、リキッドファンデを塗れば溢れでる油分で崩れた。

    すべてに絶望したあと、きれいになることをあきらめた女。
    ~肌が汚くたって人間生きて行けるのだから~

    そうしたらニキビがよくなる('Д') 肌を気にしすぎてストレスだったらしい。

    だがしかし、まだまだクレーター祭り。 そんなとき、ハタチからゲランを使ってきた妹-みゆ-が言った。
    「ゲラン使ってみたら?」

    敏感肌にありえないだろうと思ったのになぜか平気。むしろ肌がどんどんよくなる。
    使ったシリーズが初期老化+ハッピーエンドルフィンを出すシリーズ「ハピロジー」だったのがストレス肌によかったのかも。

    そんなことからこのブログははじまった!

    みゆのプライベートをこっそり書いていたらみゆの友達に見つかってチクられたので、そういう話は消しましたw そしてみゆの話が書きづらくなったので自分のことばっか書いててごめんなさい。

    そして今、ファンデは一番明るい色になりクレーターと毛穴もほぼ気にならなく。
    でもまだ時々アトピーでたりします。

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