セレブ系美人妹をこっそり観察するブログ

さっき職場の最寄り駅で知り合いにあってびっくりしたー('д')
電車の中、爆睡して起きたての顔だったのではずかしい。

こないだのイベントも、初めてお話した方に「XX駅から乗ってましたよね♪」って言われて
電車内で様子がおかしいことしてなくってよかった！と思いました(しないけど)。

口あけて寝てたりを見られたら、もうはずか死！(あけて寝てないけど)


きのう、「睡眠時間が減ったら乾燥が気になるように」って話を書いたので、きのうはがんばって1時ちょっとに寝てみた。
そして7時に起きてみた！30分寝坊！

寝る前はモニター中のうるおい美率と、ぷるりと、ホワイテックスも飲んでみた！

そしたら朝、洗顔後化粧水つけなくてもいいんじゃない？ってくらいしっとりもっちり。
いや、化粧水つけるけど。

たった一日でわかる栄養と睡眠効果･･･！
やっぱり普段の生活が大事なのかもしれない。

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わたしはサプリすらもけっこうさぼっちゃう。

うるおい美率→夜飲み忘れて、昼に飲んじゃったり。美肌サプリは夜のほうがいいんだよね〜
ホワイテックス→ハワイ行ってたときは2包飲んだりしたけど、帰ってきてしばらくしたらけっこう忘れて週に3回くらいしか･･･。
ぷるり→おいしいけどお値段が気になって大事に飲んでた。イベントの前の日とか

がびがびになったらコスメやエステで、サプリ代よりももっとコストがかかってしまうので、まじめに飲もう！

睡眠もできるだけ長めにとれるよう、読書やゲームは控えようかなあ。


子供のときは出まくりの成長ホルモン、イベントで片桐衣理先生が言ってたんだけど大人になると寝てるときしか出ないんだって。
成長ホルモンがでるといっても、大人は身長はもう伸びない。新陳代謝に関係するそう。

ハワイ〜GW終わるまで、たっぷり寝れたのと、お手入れがっつりしたせいか、4月よりさらににきび痕が浅くなり、毛穴も減ったの。
急ににきび痕薄くなったから、自分の部屋の照明おかしくなったのかと思った！

「やたらめったら毛穴や肌のアラが目立ってしまう照明」ってあるよね。
会社のお手洗いの鏡がまさにその照明で、見るたび凹む代物なんだけど、その鏡で見ても毛穴あんまりわからないんだよう！
やっぱり睡眠万歳だ！

19時以降カフェインも摂らないように、きのうからしてみた。
それと、寝る直前はあんまりパソコン見ない！

わたしは寝つき悪いほうなんだけど、プラセンタがはいったサプリを飲むと寝つきがよくなる。
けして眠くなるとか睡眠薬的な効果ではなく、起きてたらふつうに起きてるんだけど、飲んだあとベッドにはいると、なんだかすんなり眠れるんだよね。 　 >>ranking...