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ビオチン生活

ゆい
体内美容
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美肌サプリとして、安いしとりあえず飲んどこ! っておすすめしてるのは、ビオチン💊
ビタミンも大事だけど。いやビオチンもビタミンB郡の一つだけど。

肌荒れ(吹き出物だったりアトピーだったり接触性皮膚炎だったり)で皮膚科に通っていたとき、わたしは必ずビオチン処方されてたのと、ずっと飲み続けてから肌と爪が丈夫になったのでやっぱりビオチン。ためしに2ヶ月位やめたことあるけど、爪弱くなったし肌もピリピリすること増えたのでビオチンはやっぱりわたしに必要な栄養みたい。皮膚も爪も薄いので、人並みまでは行かないかもしれないけど、爪あんまり割れなくなっただけでほんとうにストレスが減った~。

ターンオーバーの促進、炎症を抑制、ヒスタミンの生成を抑えてくれたりビオチン安いのに有能✨ 永遠に推す🌟
ビオチン
21st Century, ビオチン、10,000mcg 120粒 1285円 ※iherbでの個人輸入
今見たらセール中でそこから10%オフになってた👛

大容量なのにビオチンは粒小さめで嬉しい。予算に余裕がある人はタイムリリース型もいい。大容量飲んでも水溶性なので排出されてしまうので、本当は小分けに飲んだりタイムリリースのが一番~。
ビオチン
一個つ難点があって、爪と髪の毛伸びるのが飲んでいないときに比べて早くなる。

ジェルネイルしてる人だと爪の伸びっぷりが気になると思うし、前髪ある人は前髪こまめにカットしないといけなくなる。
そのくらい健やかに色々育ってる証だとは思うんだけど、本当に伸びが早くなってびっくりしちゃう。
髪の毛早く伸ばしたい人は、まめにビオチン摂るのすっごいおすすめ。

それと、爪の縦じわが減ったと思う! いっぽう、貧血による爪の反りはビオチンでは改善しない(そりゃそうだ)ので、なんでもかんでもビオチン最高ってわけじゃないんだけど、それでもわたしにもたらしたビオチンパワーは、控えめに言っても大好き最高愛してる💗
ビオチン
わたしはコスパ重視で買うことが多いんだけど、日本のサプリや皮膚科で処方してもらうの含め、海外の色んなブランドもためしてみたけど「なにこれ全然ビオチンみを感じない!」って思ったことが一度もないので、割とどのビオチンもお仕事してくれそう。

粒の大きさや容量、値段など、自分の条件と合うものを続けるのがいいのかなって思ってる✨
爪と肌と髪に大事なビオチン。これからも飲んでく。
 💊21st Century, ビオチン、10,000mcg
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